اسرار النوم

من طرف المهتمة الجمعة 26 فبراير 2010, 11:47 pm

أسرارالنوم

... قد تتساءلون دوما كيف تتم عملية النوم … و كيف تغفل أعييننا و نرحل إلىعالم آخر كل ليلة

النوم هو حالة طبيعة من اللاوعي يحتاجهاالإنسان لاستكمال وظائفه الحيوية ,فلو لم نكن ننام لفقدنا جزءا كبيرامن ذاكرتنا و لتعطلت عملية نمونا و لعجزنا عن أبسط المهمات
عندمانريد أن ننام يرسل جذع الدماغ إشارات محبطة بواسطة هرمونالسرتونينإلى
RAS (الجهاز الشبكي المنشط )
وهومركز الانتباه والتحفيز في الإنسان ونشاطه مهم للحفاظ على الوعيواليقظة و عند وجود أي خلل به يصاب المرء بما يعرف بالغيبوبة
و خلالالنوم يزداد تركيز هرمونالملاتونينفي المخ (وهو الذي يساعدناعلى مواصلة النوم) ليصل إلى أعلى تركيز له في آخر مراحل النوم
.وعندما تشرق شمس الصباح .. يحفز الضوء خلايا معينة في شبكية لترسلإشارات للمراكز في الدماغ لتحبط من إفراز الهرمون

:دورة النوم

اسرار النوم Figure1

:تستغرقدورة النوم حوالى 120 دقيقة وتمر في المراحل التالية

الأولى: النعاس وبداية النوم
عندمانشعر بنعاس شديد لدرجة لا نستطيع مقاومة النوم .. تبدأ أعيننابالانغلاق و هذه المرحلة لا تستغرق سوى 5 إلى 10 دقائق في معظمالبشر

الثانية: النومالخفيف
تستحوذ على حوالي 50% من نوم الليلة الواحدة وفيهاتبدأ عضلات الجسم بالاسترخاء استعدادا للنوم العميق

الثالثة و الرابعة: النوم العميق
وهي أعمق مراحل النوم و تستغرق من 10 إلى 30 دقيقة من كل دورةنوم

REM :الخامسة
و هيمرحلة التي تتم فيها حركة العين اللاإرادية .. حينها نكون قد دخلنا إلىعالم الأحلام … و تزداد عدد ضربات القلب و معدل التنفس و ضغط الدم .. تتوقف فيها حركة عضلات الجسم لكي لا نقوم بعمل ما نحلم به
هذهالمرحلة هي من أهم مراحل النوم فيها تزداد راحة العقل أما المراحلالسابقة تكون لراحة البدن فقط
تستغرق حوالي 20% من النوم .. و تقلتدريجا مع ازدياد السن ,في حين أنها تستغرق وقتا أكبرعند الأطفالالرضع

شاهدوا هذه الصغيرة كيف تتحرك أعينها و هي نائمة سبحانالله
REM sleep

شکرااااااااااااا Sleep

اسرار النوم

اسرار النوم

رد: اسرار النوم